Những bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh

Giữ ấm bàn chân

Đây là bộ phận "sợ" lạnh nhất của cơ thể do bàn chân có lớp mỡ dưới da khá mỏng nên khả năng chịu lạnh rất kém. Thế nhưng, bàn chân lại là bộ phận nhiều người bỏ qua nhất trong việc làm ấm khiến nhiệt lạnh buốt của đôi chân có thể truyền lên cả cơ thể. Từ đó, sức đề kháng cơ thể giảm sút và dễ mắc bệnh do trời lạnh gây ra.

Chính vì vây, khi trời trở lạnh bạn cũng không nên quên đi tất cho chân, không chỉ đi tất lúc ra ngoài mà ngay cả ở trong nhà, khi ngủ nếu trời quá lạnh thì việc đi tất sẽ giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Giữ ấm hông

Hông là bộ phận sợ lạnh thứ hai của cơ thể, vì đây là tạng chủ, thận là bộ phận có thể chịu nóng nhưng rất ghét cảm. Khi vùng hông của nam giới bị lạnh sẽ bị xuất tinh sớm, còn nữ giới sẽ bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra nhiều. Cho nên vào mùa lạnh bạn nên mặc áo khoác dài để tránh lộ phần hông. 

Bàn tay

Bàn tay cũng là một bộ phận cần giữ ấm khi đi đường. Tay tiếp xúc lâu với môi trường lạnh giá lâu sẽ trở nên tê cóng, gây nên tình trạng cứng đờ, mất cảm giác ở các dây thần kinh đầu ngón tay, khó lưu thông máu. Nó còn khiến bàn tay chúng ta xanh xao, khô nẻ thiếu sức sống. Hãy đeo găng tay hay giữ ấm trong túi áo, quần để bàn tay không bị buốt, bạn cũng nên xoa hai tay vào nhau để ấm lên và dễ chịu hơn nhé.

Lưng

Lưng là mặt sau của phần thân mình con người, đối ngược với phần bụng và ngực. Trên cơ thể con người thì lưng bắt đầu từ trên mông đến gáy sau cổ. Lưng chạy dọc cột xương sống tỏa ra hai bên vai, sườn và lồng ngực. Lưng giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể, nâng đỡ gánh vác mọi thứ cũng là lưng nên để lưng luôn khoẻ mạnh, ta cần chăm sóc, giữ sức khoẻ cho lưng trong đó có việc giữ ấm lưng vào mùa đông lạnh giá.

Mũi

Nếu bạn bảo vệ mũi không tốt vào mùa lạnh thì có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như sổ mũi, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang... thậm chí nặng hơn có thể gây ra tình trạng khô mũi, vỡ mao mạch, chảy máu mũi ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.

Do đó, mũi tuy là bộ phận nhỏ xíu trên cơ thể nhưng bạn cũng cần lưu ý bảo vệ ngay khi trời lạnh. Tốt nhất là mỗi khi ra đường, bạn nên đeo khẩu trang che kín miệng lẫn mũi để hạn chế không khí lạnh xâm nhập. Đặc biệt, thỉnh thoảng bạn có thể dùng 2 tay xoa cho ấm rồi đặt lên 2 bên sống mũi sẽ giúp làm ấm mũi tức thì.

Bụng

Bụng là bộ phận liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa và cực kỳ nhạy cảm khi trời bắt đầu trở lạnh. Nếu bạn không giữ ấm bụng tốt sẽ có thể dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh bụng, nhu động ruột tăng lên gây đi ngoài, tiêu chảy, nặng hơn có thể gây mất nước, sốt cao và mất sức đề kháng nghiêm trọng.

Do mùa đông lạnh, hầu như bạn nào cũng mặc nhiều lớp áo để chống lạnh nên phần bụng được giữ ấm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một điều là ngoài việc chống lạnh từ bên ngoài thì bạn cũng nhớ làm ấm bụng từ bên trong. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại đồ ăn thức uống quá lạnh mà hãy tăng cường sử dụng nước ấm, thức ăn ấm để tăng độ ấm cho bụng hơn.

Đầu và tai

Đầu là bộ phận cực kỳ quan trọng bởi đây là nơi lưu thông hàng trăm mạch máu trong toàn cơ thể. Do đó, nếu bạn để đầu bị lạnh sẽ dễ dẫn đến lạnh toàn cơ thể, đặc biệt là tình trạng ê buốt và đau nhức đầu, lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh đau đầu mãn tính khó chữa.

Trong khi đó, đôi tai cũng quan trọng không kém bởi vùng da tai rất mỏng manh và nhạy cảm nên dễ bị tác động bởi không khí lạnh nhanh chóng. Do đó, nếu để đôi tai quá lạnh có thể gây cảm lạnh hoặc nhức đầu. Vậy nên, tốt nhất là bạn nên dùng mũ ấm trùm cả đầu và tai hoặc dùng riêng dụng cụ bịt tai để giữ ấm tốt hơn sẽ phòng ngừa nhiều bệnh dễ tấn công mùa lạnh.

Cổ

Cổ là vùng trung tâm của thần kinh và là con đường duy nhất vận chuyển oxy cũng như dưỡng chất từ tim lên não. Nếu bạn chủ quan và để hở cổ vào mùa lạnh có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, khàn giọng... thậm chí còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Do đó, vào mùa lạnh thì bạn cũng nên lưu ý giữ cho cổ luôn ấm bằng các loại áo cao cổ hoặc sử dụng khăn choàng. Một khi cổ được giữ ấm cũng giúp cơ thể hạn chế nhiều bệnh phát sinh.

Khớp gối

Các dây thần kinh ngoại biên bao quanh khớp gối rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Vào mùa lạnh, tuần hoàn máu ở khớp gối bị suy giảm, dễ gây đau nhức, sưng đỏ. Vì vậy, bạn phải luôn giữ ấm bằng các loại quần hay tất dài quá gối kết hợp với vận động nhẹ khớp gối để bộ phận này chuyển động linh hoạt hơn.