4 loại rau là trợ thủ đắc lực của nhan sắc phụ nữ: siêng ăn da vừa căng vừa trắng, dáng gọn người nhon hẳn

Những gì chúng ta ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ, cân nặng mà còn tác động không hề nhỏ đến làn da. Giờ đây, mỗi khi ngưỡng mộ làn da ai đó, bạn đừng chỉ thắc mắc loại kem dưỡng họ dùng đắt tiền bao nhiêu, hãy tò mò ngay cả khẩu phần ăn mỗi ngày của họ. Thực phẩm thực sự có rất nhiều “quyền năng” làm đẹp da mà các bạn gái không thể ngờ tới.

BÔNG CẢI XANH

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Bông cải xanh là loại rau ngon miệng trong nhiều món ăn của gia đình Việt. Chứa nhiều vitamin C, E, K, glucosinolates, polyphenols, sắt, selenium và kẽm. Các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm của bông cải xanh làm cho nó trở thành một thực phẩm lý tưởng để tăng cường sức khỏe làn da.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy hoạt chất sulforaphane là một hợp chất quan trọng có trong bông cải xanh giúp cải thiện quá trình lão hóa thông qua việc tăng cường biểu hiện các gen chống oxy hóa. Bông cải xanh được mệnh danh là trợ thủ nâng tầm nhan sắc phụ nữ, mỗi khi ăn bông cải xanh, cơ thể đang hấp thu rất nhiều vitamin cùng khoáng chất có lợi, những dưỡng chất này sẽ chuyển tới nuôi dưỡng da tóc ngày một đẹp hơn. 

Đối với những cô gái yêu thích làm đẹp, nếu có thể ăn một ít bông cải xanh mỗi ngày, ngoài việc làm đẹp da, duy trì sắc đẹp, bạn còn có thể giảm cân.

NGÔ

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Ngô chứa lysine và nguyên tố vi lượng selen, có tác dụng chống oxy hóa, chống lại sự lão hóa và già nua. Ngoài ra, ngô còn giàu vitamin B1, B2, B6…  ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin B1, đặc biệt là giữ gìn một làn da săn chắc, mịn màng. Đối với những người thường xuyên ăn ngô, những chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy sự sản xuất các tế bào mới của con người, từ đó giúp trì hoãn sự lão hóa và giảm nếp nhăn.

Hàm lượng vitamin E và magie trong ngô có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp da sáng đẹp, căng tràn sức sống. Thậm chí, chị em có thể dùng hạt ngô non tươi giã ra và xoa lên vùng da bị dị ứng để làm dịu vết ngứa.

Các chất phytochemical trong râu ngô điều chỉnh các gen kiểm soát sự tích tụ chất béo, biệt hóa tế bào mỡ trong khi làm tăng tốc độ lipolysis và chuyển hóa axit béo. Điều này có khả năng giúp bạn giảm cân.

GIÁ ĐỖ

Giá đỗ tuy chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, xong lại có lượng calo rất thấp, ngoài ra quá trình chuyển hóa từ đỗ thành rau mầm là quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường đơn giản, nên có khả năng giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa, dễ hấp thụ, không gây đầy bụng, rất thích hợp cho những ai muốn ăn kiêng, giảm cân. Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân cho mình, đừng quên tác dụng của giá đỗ với phụ nữ trong việc giữ thân hình thon gọn này nhé! Ngoài ra giá đỗ chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C đặc biệt là hàm lượng vitamin E cao, nên có khả năng hấp thụ tia tử ngoại, tẩy sạch mụn đầu đen trên da, hạn chế nhăn và thâm đồng thời giúp da mặt sáng và mịn hơn.

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Để phát huy tác dụng của giá đỗ với phụ nữ cho việc làm đẹp da chống lão hóa, mỗi ngày lấy 500g giá phơi khô và đem rang lên, tán mịn, trộn với rượu trắng. Mỗi ngày uống 3g hỗn hợp này, sử dụng liên tục trong ba tháng, đảm bảo da mặt sẽ tươi sáng và đẹp hơn rất nhiều.

TẢO BẸ

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Tảo bẹ chứa rất nhiều Laminaria (hydrat) làm dịu da và kích thích collagen phát triển. Ngoài tảo bẹ, tảo xanh (tảo xoắn) cũng được xem là “thần dược” làm đẹp hiệu quả không kém. Tảo bẹ cực kỳ giàu chất chống oxy hóa. Tảo xanh còn đóng vai trò như một chất làm se khít lỗ chân lông và chống viêm, dưỡng ẩm cho mọi loại da.

Ăn tảo bẹ có tác dụng tương đương như việc sử dụng mỹ phẩm, trì hoãn sự lão hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trên da và tóc. Hơn nữa, taurine và axit alginic trong chế độ ăn kiêng từ tảo xanh có thể giúp giảm cholesterol, rất hữu ích trong việc loại bỏ chất béo trong ruột, chống oxy hóa, đường trong máu và mỡ trong máu. Tuy nhiên cũng không vì thế mà lạm dụng loại thực phẩm này vì cúng có thể gây ra thừa I-ốt trong cơ thể, kích thích tuyến giáp hoạt động gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.